| 단축 URL: https://humoruniv.com/pdswait12203014 URL 복사 |
어제 운동을 잘못했나??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘은 허리 무리될만한 운동을 안했는데........................................자세를 고쳐앉아도 계속 아프네..마아ㅣ누피ㅏㅁㅈ히팜짛폼ㅎ마사지해줘 시아앙내일도 아프면 오전에 병원다녀와야지
| ※ 로그인 없이 추천 가능 | ||
 |
 |
 |
추천되었습니다.
|
|
첨부파일 다운로드
| ▲ 다음글 | 상추 먹으니까 졸리다 | 렌카와체리노 |
 0
 0
 4
 0
|
2026-05-15 [15:50] |
| ▼ 이전글 | 낮잠 한 번 자고 오늘 새벽에 코딩할까 | 컴공과노예 |
0
0
7
0
|
2026-05-15 [15:48] |
답글마당 (33)
|
정신체리세요 |
오래앉아잇어서?
|
00 |
 추천
반대
 신고
 답글
|
2026-05-15 |
||||||
 |
 사다새 |
레그레이즈
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
사다새 |
어제도 아니였네 그제였네
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
정신체리세요 |
허리도 같이 쓰인거같은데
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
사다새 |
허리 안쓰일순 없긴하니까..... 조심해야지 ㅠㅠ
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
좆다좆아 |
야한거했오?
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-05-15 |
||||||
|
사다새 |
레그레이즈
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
좆다좆아 |
허벅지보여조
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
사다새 |
그건 너무 야해 근데 두께는 이 보라색 끈정도야
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
좆다좆아 |
왜캐굵어
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
사다새 |
때지니까
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
|
랜덤30분 |
혹시 지금 뭉치거나 한 부위 설명 가능?
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-05-15 |
||||||
|
|||||||||||
|
사다새 |
원래 디스크..
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
랜덤30분 |
크아아아악
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
사다새 |
4번 5번 붙어있엄 ㅋㅋ
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
졸렸어 |
어제 뭐함?
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-05-15 |
||||||
|
사다새 |
레그레이즈
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
랜덤30분 |
레그레이즈 허리안좋으면 안해야하는걸로 아는데;
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
졸렸어 |
허리 좀 떳나보다 하다가
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
사다새 |
그래?? 그럼 하지 말아야겠다....
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
랜덤30분 |
무슨 운동이둔 허리에 아주 약간이라도 통증이 아닌 뭔가 느낌온다 싶으면 멈추는게 일단 중요하고요 가장 기본이 되는거 할 수 있는데까지 하는게 좋아요 저는 디스크까지는 아니어도 근육이 다 날라간 상태라 스쿼트를 절반도 안되는 수준에서부터 시작했어요
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
사다새 |
허리 무리 안가는것만 하긴하는데... 조심조심히 해보겠슙니다 고마워염
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
랜덤30분 |
하체단련과 더불어서 요방형근(허리부상 후 조금이라도 불안하면 얘가 대신쓰임) 단련 + 발목 안정성 체크 + 무지외반증인지 체크 + 골반 틀어짐 체크 ...기억나는건 이정도네요 운동 후 특히 아프거나 뭉친 부위 있으면 gpt한테라도 물어서 자세 잘못된건지 파악하는것도 좋아요
|
10 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
사다새 |
완전 전문가잖아!!!!!!
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
랜덤30분 |
아 호흡법도 한번 체크하세요 복식호흡 하는지 확인하고 너무 힘들때 복식호흡깨질 수 있으니 적당히 힘들때 한번만 더하고 빠지는 것고 돟아요
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
랜덤30분 |
2년간 허리랑 싸워왔고 아직도 싸우고 있죠
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
랜덤30분 |
복식호흡 추천하는건 코로 깊게 들이쉬고 내뱉는거 강추 저 운동할때도 코로만 숨쉬어요
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
랜덤30분 |
졸렸어님 여기로 대화해서 혹시 몰라 사과남깁니다
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
사다새 |
허리아프면 진짜 고생인데 ㅠㅠㅠㅠ 같이 힘내보아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
졸렸어 |
ㅋㅋ난 괜찮음ㅋㅋㅋ
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
랜덤30분 |
괜찮다해주셔서 감사합니다
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
|
농익은땅콩 |
다이어트중이면 단기적으로는 필연적으로 근육이 같이 빠지니까.. 중량운동할때 조심해야해. 디스크도 이미 있다고 하니까 더욱.
|
00 |
추천
반대
신고
답글
|
2026-05-15 |
||||||
|
사다새 |
오늘 유난히 좀 찌릿찌릿하네
|
00 |
추천
반대
신고
|
2026-05-15 |
||||||
상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
스포일러성 답글이 신고되거나 발견되면 이유불문 삭제 혹은 정학처리 됩니다. 유의 부탁 드립니다.
| ▲ 다음글 | 상추 먹으니까 졸리다 | 렌카와체리노 |
0
0
4
0
|
2026-05-15 [15:50] |
| ▼ 이전글 | 낮잠 한 번 자고 오늘 새벽에 코딩할까 | 컴공과노예 |
0
0
7
0
|
2026-05-15 [15:48] |
← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!
(주)웃긴대학재단 | 사업자등록번호 107-81-76979 | 서울시 송파구 충민로 66, 제와이-2123호 (문정동, 가든파이브라이프) | Fax 02-6280-9094
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2026 humoruniv.com All right reserved.
대표이사 이정민 | 개인정보 보호책임자 이정민 | 민원, 운영자메일, 관리안내 | 통신판매업신고 제 2010-서울강남-01011호
Since 1998.8.24, Copyright (c) 2026 humoruniv.com All right reserved.