이런식으로 오른손 잡이면 사진처럼 종이를 오른쪽으로 살짝 기울이는거 <<<<<<<<<



그럼 허리 안 굽음,어깨 안 틀어짐

나같은 경우는 그냥 아예 팔이 편한 자세로 한다음 거기에 종이가 수직 되게함 그러면 허리도 안아파

내가 팔도 길고 키도 커서 필기하면 무조건 어깨 틀어져서 숙여서 하는데 그럼 몸도 틀어지더라구

이렇게 하면 보기 좀 불편 할지 몰라도

쓰다가 숙여도 허리가 바로 펴진 상태로 쓸수 있게되서 허리스트레칭 제대로 됨

어깨 전방 활주도 이걸로 나아져...

엉덩이 윗쪽 근육인 요방형근 통증하고 광배근 굳는것도 이걸로 해결...


복부 틀어지는 것도 이걸로 해결....



일단 해봐

이 자세에서 숙이기만 해도 일단 어깨가 안 틀어진 상태여서（종이가 평평하게 되어 있으면 어깨가 틀어진 상태（?）가 되서 한쪽 요방형근이라던가 복근에 부하줌） 등근육도 스트레칭 싹 되고

너무 미쳤어 이거