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잘 살면 됨
8시간 자고
자세도 신경 쓰며 앉고
기본 스트레칭 꾸준히 하고
뭐든간에 한 30-50분 선에서 직접 움직이며 활동하고
단백질 채소 비중이 높게 식사하고 군것질 줄이고
술 담배 멀리 하고
하면 보통의 건강한 체형이 되는데
이게 단순히 과체중이냐 저체중이냐랑은 다름
어꺠랑 허리랑 목이 똑바로 펴지고
고루고루 활동해서 어디에 집중적으로 지방이나 근육이 몰리지 않고
저 상태가 플러스도 마이너스도 없는
딱 평안하게 살기 좋은 베스트 상태임
이제 저기서 예를 들면 필테니 요가니 무용이니로 선을 살리고
마른 핏으로 만들면 홍대st니 가냘픈 이쁨이니 뭐니로 가지만
반대로 좀 이성적인 편견이 생길 수 있고
반대로 저기서 헬스로 근육을 붙이면
근육핏으로 운동남이라 알게 모르게 조금 더 고압감을 주는데
한국 사회는 이런데서 상대가 저항감을 느끼는 편이라
의외로 거래성사라던지 선배의 이끔이라던지에 마이너스가 생길 수 있음
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2026-02-05 [14:47] |
답글마당 (22)
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관절엔역시게보린 |
진지하게 말하자면 최소 60프로 이상의 국민들은 8시간 수면도 사치인게 현실...
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2026-02-05 |
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 양탕한삶 |
그건 맞음 근데 6-7시간 까지는 술이나 노는거 줄여도 관리되서
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2026-02-05 |
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관절엔역시게보린 |
난 술도 안먹고 친구도 없는데 엊째서...
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2026-02-05 |
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양탕한삶 |
평소 먹는거보면 탄수 비중이 지나치게 지나치게 지나치게 높자늠
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2026-02-05 |
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관절엔역시게보린 |
근데 내가 일하는날 챙겨먹을수 있는게 그런거 밖에 없으 요리시간은 둘째치고 해먹든 시켜먹든 너무 비싸
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2026-02-05 |
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양탕한삶 |
에이 그건 아닌게 배달은 지역마다 다르니 차치하더라도 요리는 맛을 포기해야 해서 글치 싸게 단백질 위주로 먹는 방법들이 없진 않으니까... 그냥 피곤한거랑 탄수중독에 뇌에서 이렇게 고생햇는데 즉각적으로 이거다 싶은 탄수를 어서 넣어라 하는데 넘어가는거지!
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2026-02-05 |
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관절엔역시게보린 |
해서 먹을때 빼곤 거의 라면임ㅋㅋㅋㅋ 가끔 밖에서 사먹는거도 탄수 위주긴하지 면요리를 워낙 좋아하니ㅋㅋ
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2026-02-05 |
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양탕한삶 |
그니까 그렇지!!! 골골거리면서 그럼 안댄다고!!!
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2026-02-05 |
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관절엔역시게보린 |
어제 먹은 소바볼래?
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2026-02-05 |
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관절엔역시게보린 |
요새는 메밀면 위주로 먹고있긴함ㅋㅋ
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2026-02-05 |
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 조럽시켜줘 |
소바맛잇겟다
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2026-02-05 |
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관절엔역시게보린 |
전주에서 유명한 소바집이긴해ㅋㅋ
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2026-02-05 |
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조럽시켜줘 |
근육 붙어도 솔직히 아무도 모를거 같아소 걍 붙이고시픔
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2026-02-05 |
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양탕한삶 |
ㅋㅋㅋㅋ 그건 또 무슨 이상한 욕구냐고
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2026-02-05 |
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조럽시켜줘 |
너무 약해
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2026-02-05 |
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조럽시켜줘 |
구나저나 디져
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2026-02-05 |
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양탕한삶 |
ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 내가 어이가 없다
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2026-02-05 |
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졸렸어 |
난 몇년간 5-6시간 잤는데 ㅋㅋ잠이 중요함
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2026-02-05 |
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양탕한삶 |
마자 나도 은퇴전까지 반강제로 3-4시간 잤거든?.... 그 풍파로 일자목에 뭐에 진짜 클날뻔한거 구사일생으로 살렷서ㅜ
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2026-02-05 |
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큰씨드 |
마지막 말 ㄹㅇ 같은게 나하고 3대 670 치는 내 과외쌤이랑 같이 다니면 적대감 보이는 사람 개많음
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2026-02-05 |
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양탕한삶 |
그치 이게 그냥 사생활? 만 놓고 보면 멋잇다 남자답다 이렇게 되는데 사회생활은 서로의 이득을 내려놓고 해야하다보니까 한국정서에는 저 위압감이 마이너스로 작용하도라
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2026-02-05 |
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농익은땅콩 |
양탕한삶님 말을 들으니 또 이 말도 맞는거 같아.
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2026-02-05 |
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