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1. 살 관리
탄수 당 줄이고 단백질 야채 섭취 늘리면 댐
튀긴건 너무 먹지만 않음 핏관리 선에선 ㄱㅊ
2. 운동
-유산소 : 액티브 스킬 같은거임
지방으로 안 가게 소모시키고
쌓인 지방을 태워주고
-무산소 : 패시브 같은거임
기초대사량을 올려줘서 살이 잘 안 찜
3. 체형 관리
이건 타고난게 너무 다 달라서
그리고 환경적으로도 목표하는 바가 다 달라서
자기가 알아보고 선택해야함
근데 중요한건 뭐든 과하면 과한게 특징이 되어버린다는거
예를 들면 극한으로 굶어서 빼면
시체처럼 볼품 없어짐
반대로 극한으로 헬스 근육을 키우면...
서양하고 다르게 마초이즘이 강한 사회가 아니라
비즈니스적으로 헬스형 체형이 좋은 선택이 아님
상대한테 너무 쎄다보니 긍정적인 인상을 많이 안 남기는 편
그냥 규칙적인 생활하면서 살 빼면
알아서 옷 위로는 일반인이 보기 좋은 상태가 됨
그걸 먼저 만들고 결정하는거 추천
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2026-02-05 [14:38] |
답글마당 (16)
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졸렸어 |
무산소 근손실 방지 및 모양 기초대사량!
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2026-02-05 |
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 양탕한삶 |
약간 일반인 핏관리 선에선 다 걱정 없어서.... 솔직히 근육이 잡힌 순간부터 운동했네? 가 되는데 그게 통념적으로 보기 좋단 말은 들어도 사회적으로 무의식적으로 마이너스 인상을 주기도 해서 오히려 필테 정도까지가 딱 보편적인 선이긴 할고야
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2026-02-05 |
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교미더머니 |
왜 유익하지
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2026-02-05 |
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양탕한삶 |
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 뭔가 반응이 이상한데
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2026-02-05 |
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이로치루기아 |
그래서 자기 체형 보완 옷입는거도 중욯자ㅣ
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2026-02-05 |
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양탕한삶 |
ㄹㅇ 맞지 근데 그 기본 체형 확인을 위해서도 결국 건강 무난한 체형을 만들고 정하는게 베스트니까
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2026-02-05 |
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이로치루기아 |
마져 그래서 보통의 체격이나 미용체격을 가지는게 필요하긴해
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2026-02-05 |
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분신새끼 |
헬스... 해야 되는데...ㅈㄴ 귀찮....
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2026-02-05 |
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양탕한삶 |
ㅋㅋㅋ 분신이는 운동량 많아서 헬스까지 하면 늙어서 진짜 곡소리난다
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2026-02-05 |
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분신새끼 |
많이 해봐야 주에 3번 뛰는 게 전부인데 뭐
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2026-02-05 |
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 관절엔역시게보린 |
얘는 좀 하루에 몇시간이라도 묶어둘 필요성도 있는거 같애 나중에 나이먹고 연골땜시 고생할거 방지차원에서
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2026-02-05 |
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관절엔역시게보린 |
양탕"심장기능 이상으로 유산소 못하는 게보린은 그냥 찐상태로 죽어라"막말 파문
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2026-02-05 |
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양탕한삶 |
그냥 당이랑 탄수를 줄이면 되잖아 ㅋㅋㅋ
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2026-02-05 |
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관절엔역시게보린 |
약땜시 계속 늘었다 줄었다 스트레스임
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2026-02-05 |
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아니그런데왜 |
살 빼려면 40대 되기 전에 해
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2026-02-05 |
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양탕한삶 |
40대 앞두고 성인병 파티가 터지기도 하더라 피부나 기본 처짐 상태도 다르고
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2026-02-05 |
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2026-02-05 [14:39] |
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2026-02-05 [14:38] |
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