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아침 일어나자마자 물한잔
그릭요거트 세스푼
사과 토마토 블루베리 요구르트 갈아서 원샥
출근해서 현장 나가기전 하루견과 미나리즙 원샷
점심 일반식 저녁은 평소 절반정도 먹기
술 주 3회에서 주 1회로 줄임 먹을때 소주 1병 미만
그리고 일할때 좀 많이 걸음
최근에 술약속 있어서 소주 3병 마셨는데
숙취 없는 몸이됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음주 부터 다시헬스장 다닐 예정
올해 15키로 감량 목푠데 미리 똥배 사진이나 찍어놓을까?
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2026-01-17 [16:14] |
답글마당 (11)
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꽃이피듯 |
술은 안 마실 수는 없니
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2026-01-17 |
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 심각한인생 |
이러다 끊겠지뭐....
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2026-01-17 |
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제리아빠 |
식단관리 단디하자...
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2026-01-17 |
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심각한인생 |
근데 살은 안빠짐...운동해야겠다
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2026-01-17 |
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제리아빠 |
운동말고 식단 먼저임....운동은 나중....일단 탄수화물 다끊으셈....
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2026-01-17 |
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심각한인생 |
내 쌀밥....
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2026-01-17 |
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제리아빠 |
쌀밥, 면, 빵 다끊어
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2026-01-17 |
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심각한인생 |
그럼 중년의 남자는 뭔재미로 살아야되나요....
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2026-01-17 |
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제리아빠 |
자기위로....
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2026-01-17 |
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심각한인생 |
염병...
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2026-01-17 |
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제리아빠 |
목표갈때까지만 참으면 됨....
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2026-01-17 |
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