다여트할때 보통 뭐먹어?

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다여트할때 보통 뭐먹어? [22]

작성자

HAL9000

쪽지 | 작성자 글보기

번호 12003859 추천 2 반대 0 답글 22 조회 116 작성시간 2026-01-04 05:05:36

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1.프로틴

2.닭가슴살

3.샐러드 풀떼기

4.잔디

또 머먹지

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답글마당 (22)

가로쉬님

다진파랑버섯

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답글

2026-01-04 05:06:05

HAL9000

(사망)

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2026-01-04 05:07:32

빡재범

뭘가려서 먹기보단 식사량을 조절하지

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답글

2026-01-04 05:06:32

HAL9000

하긴 그게 중요하긴하네

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2026-01-04 05:07:41

서노괴

그것도 중요하지만 빠질때는 몸이 적은 칼로리도 더 흡수하려고해서 더 안빠지게 된다고 함 이거 커버할려면 식후 유산소 운동이 제일 중요하다고 생각함

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2026-01-04 05:23:02

셸비

아침 점심 안먹기

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답글

2026-01-04 05:07:38

HAL9000

아침은 머거야하는데

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2026-01-04 05:08:02

셸비

그러면 닭가슴갈 핫바 아침으로

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2026-01-04 05:15:03

인기소년

아침엔 사과, 점심 일반식 반공기, 저녁 바나나 닭가슴살 채소 비타민 한 번씩 현미밥+소고기+김치

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답글

2026-01-04 05:09:21

인기소년

웨이트 같이 하면 위 식단보다 훨씬 더 먹고 프로틴 추가

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2026-01-04 05:10:00

메도르

두부

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답글

2026-01-04 05:13:36

불닭주먹밥

1 2 + 캔참치 + 생선구이

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답글

2026-01-04 05:20:36

슈크림떡

굳이... 그냥 보통 먹는거에서 한두입 남기고 간식 안먹으면 빠진다

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답글

2026-01-04 05:21:24

서노괴

계란

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답글

2026-01-04 05:21:31

서노괴

그리고 식후 운동이 제일 중요하다고 생각함 운동이 중요한거야 당연하다만 소화 되고나서 뛰는 거하고 흡수되기전에 뛰는 거하고 역체감이 상당히 크게 다가옴

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2026-01-04 05:24:17

HAL9000

훕수 전에 뛰어야 다요트가 잘댐?

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2026-01-04 05:56:24

서노괴

칼로리가 지방으로 축적되면 빼기 더 힘들어짐 그래도 식후에 운동하면 지방으로 넘어가기 전에 소모되는거라 훨씬 낫지... 혈당 조절도 비슷한 맥락인지라 혈당 스파이크 있으면 산책하라는게 괜히 그런게 아님

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2026-01-04 06:32:09

HAL9000

호오 먹고 산책 메모

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2026-01-04 14:04:38

마요네즈o

안먹어

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답글

2026-01-04 05:47:16

HAL9000

닉에서 신뢰가떨어져요

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2026-01-04 05:56:33

마요네즈o

아앗..

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2026-01-04 06:02:32

NoEating

안먹어

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답글

2026-01-04 08:42:21

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