퇴근 후에 탄수화물 줄이면서 다이어트 할만한 루틴 없을까

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퇴근 후에 탄수화물 줄이면서 다이어트 할만한 루틴 없을까 [1]

작성자

일본인데스

쪽지 | 작성자 글보기

번호 11995725 추천 0 반대 0 답글 1 조회 48 작성시간 2025-12-29 21:48:53

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일어나서 출근 전에 단백질 쉐이크에 아몬드 브리즈 타서 젓가락으로 대충 휘저어 먹고
구론산 하나 딱 때리고 출근하는 게 내 루틴인데

문제는 퇴근 후 배고프니까 맨날 배달 음식 시키거나 라면에 밥 말아 먹거나 편의점에서 빵+도시락+초코우유 과자,젤리 등 사먹거나.
2주 전에 산 냉장 닭가슴살 세트는 뜯지도 않고 방치 중임... 진짜 100년째 "오늘까지만 라면먹었으니 단짠으로 아이스크림 먹자~" 이러고 있다.

어떻게해야할까 후.. 오늘도 김치찌개 베이스로 라면넣어 먹었네 퓨ㅠㅠ퓨ㅠ

뭐 해먹기는 귀찮고 진짜 식욕 떨어트리고십따 픂휴ㅠㅠㅠ

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답글마당 (1)

졸렸어

걍 일반식 먹고 간식만 줄이고..오히려 간식 이런거 안먹는게 살 빠질꺼임..러닝 3~5키로 가볍게 뛰어주셈 3~4일

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답글

2025-12-29 21:50:29

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