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나 한 번 달리면 40분에 3.5? 정도 달리는데
그리 솔직히 빡세게 달리는 건 아니라서
매일해도 상관 없겠다 싶음
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2025-12-13 [18:38] |
답글마당 (10)
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논리의치약 |
더 빨리 뛰어서 강도는 잡아야죠
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2025-12-13 |
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 Or니왜그르냐고 |
하하...흰님의 유머에...이마를...탁쳣습니다~^^
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2025-12-13 |
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논리의치약 |
이야~ 이거 대굴빡이 ㅋㅋ 어디까지가 이마인가요
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2025-12-13 |
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이컨이 |
운동생리학을 전공하지 않아서 자세히는 모르겠으나 저으 매우 얕은 지식으로 알기에는 일단 적어도 주 2회 휴식을 취하는 편이 좋을 것 같읍니다.. 물론 현재 강도에서 본인이 피로를 못느끼거나 부상 가능성이 충분히 낮다고 느낀다면 빈도를 어느 정도 조정해도 되겟지요?
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2025-12-13 |
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이컨이 |
지금이야 젊고 관절 싱싱해서 못느끼겠지만 충격이 누적되면 데미지는 분명 잇읍니다
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2025-12-13 |
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Or니왜그르냐고 |
하긴 뭐 제가 무릎 이슈도 있고 하니까 나대지 않는 것도 중요해보이긴 합니다...
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2025-12-13 |
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이컨이 |
내가 요즘 대회 준비하면서 가장 딜레마인게 심적 강도와 몸에 가해지는 물리적 강도가 다르다는 거임. 막상 몸으로 느끼기엔 데미지가 분명 누적되고 있는데도 심적으로는 ‘이 정도 통증이면 러너라면 다 있지, 내일도 뛸 수 있겠다‘라고 생각하면서 피로가 누적되고 있음. 나도 지금 이거 밸런스 잡아가느라 고생 중인데 그르도 무릎 이슈가 있다면 심적으로는 빡세지 않은 강도라고 느껴도 몸은 분명 다를 거임. 회복도 운동의 일환이니까 충분히 쉬어주도록 하자!
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2025-12-13 |
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Or니왜그르냐고 |
넹! 구럼 내일은 산책만 나가야겟습니다...
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2025-12-13 |
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그냥대충아무말냥냠 |
반복적으로 충격이 가니까 함 쉬긴 해야 됨
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2025-12-13 |
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Or니왜그르냐고 |
그렇겟지? 내일 러닝 쉬어야지 ㅎㅎ
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2025-12-13 |
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