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아침에 일어나서 점프 50번 하기
인생이 바뀐다고 난리임.
의사들도 추천한다고함.
50번만 뛰어도 에너지를 높이고
기분전환이 된다함.
가장 빠르게 뇌에 산소를 공급하는 방법이래
게으른 사람이었는데 이거하고부터
하루가 달라졌다함
또한 점프는 곧 가자미근 운동인데
여기를 자극하면 탄수화물의 즉각 사용과
혈류가 빨라지고 포식자에게 도망갈때
사용되던 근육으로써.
자극을 하면
바로 모든 쓸대없는 잡념이 사라지고
생존을 위해 바짝 정신차리고
전력모드로 돌입하는것이라 예측한다함.
가자미근 종아리근육 운동이되어
혈액순환에도 좋고 전력모드라...
생각해보니 격투선수들이나
스포츠대회 선수들 항상 시합때
점프하면서 몸풀던데
흠...
쿵쿵대면 아래층한테 혼나니까
그냥 발꿈치 들었나 놨다 해도 된다고는해
이제부터
아침에 일어나서 점프 50번
밥을 먹고나서도 점프 50번 하기
우울할때도 일어나서 바로 점프 50번
해야할일을 하기 싫어서 게을러질때 점프 50번
생활화해봐야겠다!
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2025-11-18 [19:23] |
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2025-11-18 [19:23] |
답글마당 (23)
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베드워즈 |
오...
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2025-11-18 |
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 막쓰는계정 |
진짜 효과 있기를!
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2025-11-18 |
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고감 |
아랫집도 깨우고 혈압올라 뇌에 산소 공급하고 완전 1석2조!! ㅋㅋㅋ
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2025-11-18 |
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막쓰는계정 |
아랫집 전투모드 되는거는 확실할듯!
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2025-11-18 |
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 레드라쿤 |
아랫집 뇌에 산소공급 제대로 해주네
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2025-11-18 |
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진화한종족 |
화장실에서 해야지
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2025-11-18 |
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막쓰는계정 |
뛰면서 소변을 누려는구나 좋당
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2025-11-18 |
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봤던겁니다 |
이거완전 줄.넘...
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2025-11-18 |
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막쓰는계정 |
아 나 줄넘기 사서 줄넘기나 해볼까
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2025-11-18 |
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이제그만흘려 |
심장을 달구는거여~체조해도 같은 효과.
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2025-11-18 |
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막쓰는계정 |
저 루틴의 핵심은 게으른 인간도 저정도는 할수있어서 일단 뭐든 하게되는게 핵심인듯.
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2025-11-18 |
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미드나잇서커스 |
덩실덩실~
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2025-11-18 |
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미드나잇서커스 |
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2025-11-18 |
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막쓰는계정 |
도토도토
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2025-11-18 |
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삼습만원 |
나 이거 이틀째 하고 있다!!
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2025-11-18 |
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막쓰는계정 |
헛 징짜? 선두주자군! 해보니 어땨
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2025-11-18 |
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삼습만원 |
종아리에 자극 오는거 말고는 잘 모르겠다! 일단 꾸준히 할 생각임 ㅋㅋ
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2025-11-18 |
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강동원닮은남자 |
오 일단 우리 아랫집도 좋아하는거 같아
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2025-11-18 |
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곤란한진지충 |
습관 만들기에 성공했다면 그 다음은 사이타마가 되는 방법!
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2025-11-18 |
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오뒷세이아 
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아악 내 도가니
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2025-11-18 |
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그냥하는거지뭐 |
이런 글 올려줘서 고마워요 저랑 사겨요
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2025-11-18 |
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오른쪽이엑셀 |
블랙핑크 당신들은 대체..
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2025-11-18 |
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청계천흑수달 |
비슷하게 버피 50번 해도 괜찮겠넹!!!
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2025-11-18 |
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