Object

: 수면 시간이 몸무게 변화에 어떤 영향을 끼치는지 직접 자신의 몸의 변화를 통해 관찰한다.


Introduction

: 생략


Method

: 자다가 깨면 몸무게를 측정한다. 수면 시간을 계산하고 전날밤과 전날 측정 몸무게와 차이가 발생했는지 확인한다.

재수면 시에는, 깨어날 때마다 재측정하여 총 수면시간을 총합하여 계산하고, 전날밤, 전날 측정 몸무게, 첫수면 시 측정하고 차이가 있는지 확인한다.


Result

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수면시간, 전날밤 측정 몸무게, 최종 몸무게 변동 결과


4시간 - 1.0~1.5kg 증량

6시간 - 0.5~1.0kg 증량

8시간 - 0.5kg 감량 ~ 0.5kg 증량

10시간 - 1.5kg 감량 ~ 0.5kg 감량

12시간 - 2.0kg 감량 ~ 1.0kg 감량


Discussion

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1）전날 섭취한 칼로리보다 수면 시간이 몸무게 변동에 더 큰 영향을 미치는 것 같다는 가설

근거 : 생략


2）변비 상태일 때에도 해당 실험 결과의 몸무게 감량 범위대로 변동하는 현상을 통해, 분변의 무게는 몸무게 측정에 있어서 큰 영향이 아닐 수도 있다는 추측

근거 : 생략


3）나트륨과 액상과당을 많이 섭취한 날에는 수면 8시간 이상에도 증량하는 현상이 관찰됨

근거 : 생략


4）컨디션이 좋지 않은 날에는 섭취한 칼로리에 비해 몸무게가 증량 또는 감량하는 범위가 줄어들고, 유지되는 현상이 관찰됨

근거 : 생략