헬스 잘 하시는분들 보면 다 탑 세트네

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헬스 잘 하시는분들 보면 다 탑 세트네 [2]

작성자

정학먹은덕이돠

쪽지 | 작성자 글보기

번호 11714624 추천 1 반대 0 답글 2 조회 61 작성시간 2025-06-26 22:17:29

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예를들어 핵스퀏 1rm이

200이면

80 한번 160한번

200 최대로하고 220도전하고 내려오네

나는 1rm이 200이면

평소에는

80 10X5
120 7×6 정도하고

가끔 어쩌다 1rm 갱신하고싶을때만

이어서 160 200 220 찍고 끝인데

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (2)

별나비o

난 탑 잭스임 ㄱㅋ

추천

반대

2025-06-26 22:20:15

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