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저속노화에서 제일 중요한게 운동, 술, 담배, 수면이라고 하는데
운동은 헬스 5년차 술 절주한지 2년됨 마셔도 두달에 한번 꼴
담배는 원래 안피고
잠이 문제인데 일하고 나서 잠도 푹자면 너무 내 시간이 없어서 보상심리로 잠을 덜자고 놀게되네
잠도 잘 자야하는데 이건 노력해야 될것 같고 추가로 설탕 섭취도 확 줄여서 인슐린 분비도 조절중
정말 늦게 늙고 싶다 ㅎㅎ 조금이라도 젊게 살고싶어
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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조믈애기 |
난 역으로 초고속 노화 간닷
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2025-06-10 |
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 오늘도써니 |
앗 빠르다 내가 본건 잔상인가?!
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2025-06-10 |
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조믈애기 |
제 5년전입니다
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2025-06-10 |
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퍼플히아신스 |
초저출산 사회니 국가에서 장려해야 하는 거 같은데.
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2025-06-10 |
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오늘도써니 |
확실히 이젠 천천히 늙는게 중요해진듯
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2025-06-10 |
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장수엄마 |
난 네 개 다 충족이네. 수영 주 5회, 술 안먹은지 10년, 담배 한번도 안 핌, 잠 12시에 잠.
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2025-06-10 |
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장수엄마 |
설탕 안 먹은지는 5년 넘음 전부 알룰로스 에리스리톨 저당소스로 대체
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2025-06-10 |
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오늘도써니 |
닉값추
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2025-06-10 |
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