러닝 하거나 고수인 사람

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러닝 하거나 고수인 사람 [8]

작성자

속이왜케3G

쪽지 | 작성자 글보기

번호 11666064 추천 1 반대 0 답글 8 조회 184 작성시간 2025-05-26 15:56:51

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요즘 러닝에 재미좀 붙이고싶은데 5키로 런닝하면 오른쪽 무릎 전방 부분이 조온나게 아픔（걸어다닐때 신경쓰이는 통증이 일주일정도 가는?）

최근 한달동안 세번 뛰었는데 세번 다 일주일동안 통증있어서 더이상 하기 좀 무서움.

몸무게가 무릎에 무리가 갈정도로 무거운편은 아닌것 같고
183 / 88 , 오른 무릎만 아파서 오른쪽에 그 무릎밴드 착용하고 뛰어도 아픔. 아 참로로 런닝화도 좋은거 신고 뛰는중.

카본 이런거말고 초보자용 러닝화 많이 알아보고샀음

작년에는 그래도 여름에 일주일에 한번씩은 뛰었었는데 그땐 괜찮았거든（ 대신 당시는 183/82）

이거 스트레칭 문제인지 뛰는 폼때문인지 뭐때문인지 아는사람..

유튜브 추천해줘도 좋고 머 극복한 방법이나 그런거 아는사람 정보좀 ㅠㅠ

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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답글마당 (8)

탈출은지능순

병원

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답글

2025-05-26 15:57:21

속이왜케3G

ㅋㅋㅋ 더 뛰어보고 아프면 가볼게

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2025-05-26 15:59:02

순돌이2

병원은 사망 후에 리스폰하는 곳이 아닙니다. 통증 있을때 제발

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답글

2025-05-26 16:01:21

속이왜케3G

미드풋으로 몇번 더 해보고 이상하다 싶음 바로 가보겠습니다 감사합니당

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2025-05-26 16:06:26

대변보는사람의대변인

평소 신는 슬리퍼나 신발은 몸에 맞는거 같음? 나는 쿠션 거실화, 벨X 운동화 때문에 무릎이 아프더라구... 그리고 런닝할땐 보폭 좁게하고... 그래도 계속아프면 병원 ㄱㄱ

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답글

2025-05-26 16:03:49

속이왜케3G

평소에는 완전 무릎통증이 뭔지도 모르고 살았었슴니다 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다

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2025-05-26 16:06:10

작심일딸진행중

케이던스 높히구 절대 보폭을 크게 뛸생각으로 뛰지말아봐 구름성을 높혀서 속도를 올린다!! 이게 맞겠다 그리고 뭐 유튭보면 포어풋 리어풋 미들풋 이런거있는데 이딴거 신경쓰면 이미 고수라 그냥 발구름성을 높여서 뛴다 라고 생각하면 될듯

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답글

2025-05-26 16:31:31

속이왜케3G

감사합니다 선생님 발구름성 보폭좁게 메모

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반대

2025-05-26 16:36:47

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