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저 골반 앞부분 화살표 방향 저기가대퇴사두근인가??나 거기 근육이 엄청 짧나봐그림처럼 스트레칭 하려고 하면 진짜 미친듯이 아프고 힘들어ㅜ그럼 피티쌤이 좀 당황해..나는 진짜 뒤질것같아서 식은땀이 줄줄나는데ㅜ근육 명칭만 알면 스트레칭방법 좀 더 찾아볼라공
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2025-05-12 [21:35] |
답글마당 (16)
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자동차좋아함 |
나도 그럼.... 폼롤러로 조질 떄 마다 아픔
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2025-05-12 |
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 Goose312 |
나도 폼롤러로 진짜 열심히 조졌다고 생각했는데ㅋㅋㅋ 너무 아파쑴ㅠ
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2025-05-12 |
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자동차좋아함 |
파들파들 거리면서 운동함
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2025-05-12 |
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해물시렁 |
싸이살
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2025-05-12 |
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Goose312 |
패티두장
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2025-05-12 |
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메플8주년노래듣는다 |
다리를 뒤로 오도독 올리거나 하면 안 되려나?
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2025-05-12 |
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Goose312 |
아 맞어 그것도 같은 부위 스트레칭이네 서서자주해야겠다 똑똑한데 독버섯
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2025-05-12 |
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도꾸독구 |
장요근
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2025-05-12 |
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Goose312 |
아 여기가 장요근이야?? 장요근이 길구나아 고마워!
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2025-05-12 |
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도꾸독구 |
동그라미 그려진 곳은 대퇴사두근. 그 위에 고관절 접히는 근육 장요근도 있음. 저 거 하면 둘 다 스트레칭됨
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2025-05-12 |
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도꾸독구 |
힘들면 의자 위에 한발올리고 앞굽이자세로 쭉 밀어
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2025-05-12 |
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Goose312 |
허리가 안조아서 무서왕..살살해보께ㅠ
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2025-05-12 |
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Goose312 |
오오오오 의자위에! 그런방법도 있구나 독구 똑똑해
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2025-05-12 |
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도꾸독구 |
하아앙♡ 시원해요
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2025-05-12 |
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o메타몽 |
자꾸늘리면 갠찮아져
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2025-05-12 |
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Goose312 |
늘려줘 쭉쭉
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2025-05-12 |
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