다른 사람들은 헬스 성장속도가 어때?

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다른 사람들은 헬스 성장속도가 어때? [2]

작성자

정학먹은덕이돠

쪽지 | 작성자 글보기

번호 11644296 추천 0 반대 0 답글 2 조회 71 작성시간 2025-05-12 19:01:16

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중량 증량 주기가 어떻게돼?

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답글마당 (2)

이거뭐야품번모야

기준이 딱 정해진게 없눈듯... nSun 1/3/5 할땐 프로그램 짜준대로 주 단위로 증량하다가 부상오고 쉬다가 요즘 하는 프로그램은 중량 x 10 2회 성공시 증량 이런식이라 ㅋㅋ

추천

반대

2025-05-12 19:13:49

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