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원래 6월중순~7월에 60kg 예상했는데 6월로 앞당겨서 예측하네
공복 63.5kg
식사후 현재 64.75kg
（ 70kg->63.5kg~64.5kg ）
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답글마당 (9)
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논노아 |
이야 멋있다
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2025-05-07 |
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 닉군 |
다이어트하니 무릎 통증도 많이 줄어들기도 해서 더 좋아
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2025-05-07 |
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옵하는달라 |
난 행복해
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2025-05-07 |
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닉군 |
끝까지 방심하지 말고 해내야지
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2025-05-07 |
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옵하는달라 |
난 초반에 빠르게 안 빼고 그냥 큰근육 위주로 키움 기초대사올라가라구 틀린방법일 수도 있는데 계속 운동 할만큼 부지런 하지 못해서 하는 방법.. 근데 그렇게 하면 먹어도 바로 찌진 않더라ㅋㅋㅋ
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2025-05-07 |
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옵하는달라 |
급하게 생각하지 않아도 된다는 말을 하고 싶었어
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2025-05-07 |
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닉군 |
난 운동에 아직은 제약이 많아서 식단 비중을 크게하며 운동 병행중이야 몸무게 줄어드니 무릎 과부하가 적어져서 좀 낫다 아직 완벽하진 않다만
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2025-05-07 |
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닉군 |
일단 아직 러닝을 못해
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2025-05-07 |
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옵하는달라 |
자신한테 맞는 방법 찾아서 건강하게 살 빼길 응원할게!
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2025-05-07 |
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