스포츠 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 헬스 루틴 짜줄사람 [16] 작성자 위이잉위이잉 쪽지 | 작성자 글보기 번호 1088338 추천 1 반대 0 답글 16 조회 122 작성시간 2025-06-14 10:35:55 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

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	관절엔역시게보린	던돼추	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2025-06-14 10:36:26
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	심술대왕	케틀벨의 세계로	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2025-06-14 10:37:29
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	상쾌맨	초보자때는 일단 루틴보단 헬스장 가는걸 루틴으로 만들어야함	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2025-06-14 10:37:42
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	위이잉위이잉	헉	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-06-14 10:40:12
	골드저그	이게 맞음 일단 근력이니 유산소니 신경 쓰지말고 그냥 가서 뭐든 하다 오는게 루틴화 되야함	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-06-14 10:55:23
	돈많은백수가될꺼야	ㄹㅇㅋㅋㅋ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-06-14 11:02:21
	수영양파	이게 맞지 ㅋㅋ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-06-14 11:06:30
	우루게이	ㄹㅇㅋㅋ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-06-14 12:08:40
	여우눈깨	일단 가서 뛰셈	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2025-06-14 10:51:15
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	해롤드D라스웰	유튜브에 초보자들 무분할 루틴 많음 나도 그거보고 시작함	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2025-06-14 11:03:24
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	눈까올비다도스	부위별 기구 제일 가벼운 무게로 12회*3세트 주 3일만	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2025-06-14 11:18:09
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	황금아줌마	목적이 근비대? 다이어트?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2025-06-14 11:43:36
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	위이잉위이잉	다이어트인데 기초대사량도 좀 올려두고싶어서 근육도 쫌 있었으면 좋겠음	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-06-14 12:12:33
	황금아줌마	사실 헬스 트레이너였던 상쾌맨 말대로 헬스장 꾸준히 가는게 가장 중요하고 다이어트랑 근비대는 공존할 수 없긴 한데 일단은 헬스장가서 스트레칭이랑 폼롤러로 몸 충분히 풀어주고 런닝머신이나 싸이클 2~30분쯤 타고 머신 위주로 좀 깔짝대보셈 해보고싶은 머신 자세 궁금하면 유투브 치면 엄청 나옴 그리고 다이어트는 사실 운동보다 식단이 8할임 너무 강박가지면서 식단 할 생각 하지 말고 한숟갈씩만 덜 먹는다는 느낌으로 먹으면서 점차 줄이면서 탄단지 맞추면 좋음 운동이 재미없는 이유가 노력대비 결과가 바로바로 눈에 안보여서 재미없는 이유가 큰데 처음 2~3개월만 꾹 참고 꾸준히 하면 점차 결과 보이면서 재미 붙일수있을거임	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-06-14 12:40:39
	황금아줌마	그리고 가장 중요한거 헬스장에 있는 사람들 너한테 전혀 신경 안씀 너 보는것같으면 네 자세 이상해서 고쳐주고싶어서 근질대는걸꺼니깐 절대 시선 신경쓰지말고 하고싶은거 다 하셈	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-06-14 12:41:43
	위이잉위이잉	맨날 야스야스거리던놈이 이럴땐 멀쩡하구만 꿀팁 ㄱㅅㄱㅅ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2025-06-14 12:42:14

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[공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요.

② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다.
④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다. 자세히보기

1. 1. 정치 자료는 옳고 그름을 막론하고 강하게 제재합니다.
   특정 정당, 전직 대통령, 현 대통령, 특정 장관, 특정 정치인, 특정 기관이 포함되어 있으면 무조건 제재됩니다. 특정 법안·특정 정책에 대한 글, 국민청원, 시사글, 비판글도 삭제 대상이며 정치관련 내용이 포함되지 않았더라도 답글로 분란이 일어나거나 답글로 특정 정치인이 언급되면 신고를 확인하는 대로 삭제하고 있습니다.
2. 2. 남녀 분란에 관련된 게시물은 절대 금지합니다.
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3. 3. 저격 자료는 금지 대상이며 특정인을 비난하는 글이나 특정 게시판 뒷담화 게시물도 제재합니다.
   특정 회원을 저격하거나 박제 자료를 업로드 하는 경우 강하게 제재합니다. 대화명을 밝히지 않았더라도 비난이나 뒷담화의 소지가 있는 게시물은 무조건 삭제되며, 특정 게시판을 언급하며 분란의 소지가 있는 글도 신고 확인 즉시 제재됩니다.
4. 4. 분란야기 게시물은 엄격하게 제재 되며 신고를 많이 받은 글은 최우선으로 관리됩니다.
   1. ① 신고를 받은 글은 웃파고에 의해 자동으로 삭제될 수 있습니다.
   2. ② 콜로세움이 신고되면 즉시 삭제되며 관련된 게시물, 답글, 답글의 답글도 한꺼번에 일괄 삭제될 수 있습니다.
   3. ③ 신고, 반대, 블라인드가 누적되거나 웃파고에 의해 분란야기 등이 감지되면 웃긴자료, 메인면, 각종 베스트에 등록되기 어렵습니다.

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