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니들
좌식의자 쓰지 말아라양반다리도 왠만하면 하지 말어나중엔반가사유상처럼다리 반대쪽 무릎에 걸쳐 앉아도 무릎이 아플수가 있다양반다리 하고 앉아 있으려면 걍 눕거나 엎드려아니면 무릎주변 근육을 강화 할 수 있는 운동을 어릴때부터 꾸준히 하던가진짜로아조씨 말을 들어라
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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| ▲ 다음글 | 장수말벌은 왜살아요?.jpg | 라2언은라이언 |
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2021-04-11 [01:22] |
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2021-04-11 [01:08] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 가슴커지고싶다 |
골반틀어져서 안하긴하는데 위에 애들은 관심 없는러 같아용 [1]
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2021-04-10 11:27 |
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답글 베스트2 |
 돼지토끼몰랑이 |
양반다리 허리에 많이 안좋음? 의자에 앉아있을때도 양반다리 많아 하는딩 [9]
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2021-04-10 11:28 |
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답글 베스트 웃자 |
 도라이정신병자 |
참나ㅋㅋ 엄마말도 안들어서 아직까지도 등짝을 맞는데 아저씨말 들을꺼같으셈? ㅋ 내일은 하루종일 좌식으로 양반다리하고 놀아야지
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2021-04-11 01:34 |
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답글마당 (48)
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혼돈의가능충 
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헤으응
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2021-04-10 |
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엄격근엄진지 |
몸매 미쳐따 넘조아
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2021-04-10 |
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가슴커지고싶다 |
골반틀어져서 안하긴하는데 위에 애들은 관심 없는러 같아용
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2021-04-10 |
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밀짚몰랑 |
ㄹㅇ, 골반틀어져서 다리 길이도 다른데 양반다리하면 남들 보다 배로 불편함
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2021-04-11 |
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돼지토끼몰랑이 |
양반다리 허리에 많이 안좋음? 의자에 앉아있을때도 양반다리 많아 하는딩
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2021-04-10 |
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파워핑크요정 |
안좋음 허리휠수도있어
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2021-04-10 |
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K2흑표전차 |
허리에 무리 많이감. 제일 안좋은 자세 중 하나야. 무릎꿇고 앉는게 그나마 좋음
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2021-04-10 |
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웃대고고학자 |
양반다리가 무릎연골 개박살나는 자세라고알고있는데 전에 웃대에 영상올라온적있는데 무릎은 뒤로만 움직일수있게 되어있는데 양반다리하면 뒤틀림 연골이
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2021-04-10 |
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웃대고고학자 |
나도 그래서 양반다리해서 먹는식당있으면 그냥 다른곳감 다리저리기도하고 무릎개박살나는느낌임..
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2021-04-10 |
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인생은짧으니 |
존나 안좋아. 바닥에 앉은 자세가 허리에는 존나 안좋아
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2021-04-11 |
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깊게쑤신컴퍼스 |
진짜 하지마라 내말들어라 나로 말할것같으면 진성 일자허리에 디스크를 잡아주는 척추뼈도 많이 닳아버린 허리씹창난놈이다 참고로 내나이 94년생이다 의사가 이렇게 예쁘게 일자로 곧게뻗은 허리는 참 오랜만이고 이십대중에선 처음이라 할정도로 허리 븅신이다 절대 양반다리나 허리 구부정한 자세 하지말아서 늘 요추전만, 즉 신전상태로 허리가 커브를 이루게 하고 의자도 게이밍같은 너무 푹신한것보단 살짝 탄탄한 의자로해.
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2021-04-11 |
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깊게쑤신컴퍼스 |
허리에 쿠션같은거 받쳐놓으면 신전상태가 좀 쉽게 된다. 정선근교수님의 '백년허리'책추천(바이럴아님, 유튭도 있으니 책싫으면 유튭ㄱㄱ) 별 그지같은 하꼬 유튜버들 말들으면서 허리 앞으로 숙이는걸로 근육풀어준다고 ㅈㄹ하다가 더 조지지말고 늘 신전상태!! 엎드려서 허리 위로 제끼거나 일어서서 허리 뒤로 제끼는 동작을 끊임없이 꾸준히 하면 통증과 상태가 많이 좋아진다 나 진짜 하루도 안아픈날 없어 맨날 한의원가서 침맞고 체외충격파니 물리치료니 다해도 그순간뿐이었는데 지금은 많이 좋아져서 운동도 잘만한다 물론 무리하면 좀 뻐근하지만. 웃대인들 허리병.신되지말고 아프지말고 건강해라 새끼들아 허리븅신은 이만 물러간다!!
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2021-04-11 |
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깊게쑤신컴퍼스 |
아 하다 더 말하자면 정선근교수님께선 허리는 운동이 아닌 자세로 고치는거라고 하셨다 우리 디스크는 생각보다 회복력이 좋으니 자세만 바르게 유지한다면 금방 좋아질수있음 아파지기전에,다치기전에 항상 조심하자 사라..ㅇ...좋아한다 웃대새끼덜아
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2021-04-11 |
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K2흑표전차 |
역시 허리는 조져본 사람들이 잘암. 나도 조져짐...
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2021-04-11 |
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흰염소 |
꿀팁 감사합니다 바로 다리 뻗었어용
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2021-04-10 |
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이게웬걸 |
걍 스트레칭 자주하면 돼
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2021-04-10 |
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고딩의슬픔 |
이번에 허리삐끗해서 병원갔는데 의사선생님이 좌식의자랑 양반다리도 하지마라고 하시더라 젊을땐 괜찮아도 그때부터 이미 갉아먹는거라고 나이먹으면 진짜 고생한다고 하시더라고.
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2021-04-10 |
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아삭아삭오이고추 |
헐내가 그래서아픈거구나
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2021-04-10 |
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아트엘리펀트4 |
그림그리는걸 직업으로하는 20대중반인데 진짜 30후가면 디질거같아.ㅡ
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2021-04-10 |
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고해소의문 |
히이익 명심할개요
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2021-04-11 |
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윌턴 |
어시스틸
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2021-04-11 |
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 눈팅ing |
착한스틸 ㅇㅈ
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2021-04-11 |
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Rubisco |
허리도... 조심합시다.
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2021-04-11 |
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냉철한분석 |
양반다리시 무릎
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2021-04-11 |
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 고운말사용자 |
짤은 양반다리가 아닌디..??
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2021-04-11 |
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고감 |
이건 모형이 슬개골도 잘안움직이고 관절 슬라이딩도 제대로 안되서 거의 구라에 가까운 과장
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2021-04-11 |
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지나가던선비님 |
내가 양반이라 잘 아는데 이게 바로 양반다리임. 그 외로 아빠다리라고 부르기도하지
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2021-04-11 |
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 아직도이러고있니 |
엣헴 이리오너라
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2021-04-11 |
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곧휴학하는놈 |
난 무릎꿇는게 더 편한데 이것도 안좋으려나
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2021-04-11 |
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세공 |
좌식의자가 그 앉은뱅이의자인가?
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2021-04-11 |
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루엘라 |
하루에 20시간 정도 누워있고 4시간 정도 양반다리 하는데 이정돈 ㄱㅊ은 거지?
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2021-04-11 |
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도라이정신병자 |
참나ㅋㅋ 엄마말도 안들어서 아직까지도 등짝을 맞는데 아저씨말 들을꺼같으셈? ㅋ 내일은 하루종일 좌식으로 양반다리하고 놀아야지
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2021-04-11 |
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딸기눈맛있어 |
어릴때부터 양반다리 안하고 자랐는데 나눈
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2021-04-11 |
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폭풍색사고싶다 |
무릎 건강 ㅇㄷ
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2021-04-11 |
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이해가안감 |
당연한거임
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2021-04-11 |
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촌놈입니다 |
그래서 짤녀는 누군가요?
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2021-04-11 |
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Re
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ㅇㄷ
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2021-04-11 |
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비오는날짱구네골목길 |
나 30년간 컴푸터 하면서 양반다리 했는데......... 진자 큰일이네..... 이거 엌덯게 고치지 후....
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2021-04-11 |
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댄싱제노 |
난 양반다리는 거의 안하는데 집에서 컴퓨터 하고있으면 자세가 점점 뒤틀리면서 ㅈ같은자세로하게됨... 지금도 존나 알수없는 자세로 쓰는중
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2021-04-11 |
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K9자주포조종수 |
와 이건 몰랐네
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2021-04-11 |
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박포페 |
나도 의자에서 양반다리 자주 하고, 의자에 앉은 채로 왼쪽 다리 꺾어서 오른쪽 무릎에 올려놓는 자세많이 하는데 ㅜㅜ
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2021-04-11 |
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느낌만 |
가부좌틀고 도닦는애들은??
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2021-04-11 |
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달빛솜사탕 |
쇼파에서 양반다리 하고있다가 바로 내림...
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2021-04-11 |
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생로병사 |
진짜로 하지 말아주세요 제 나이 23살에 고삼 재수 전부 의자 위 양반다리로 공부했다가 무릎 씹창나서 잠을 못자요..
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2021-04-11 |
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페퍼민트집사 |
양반다리 하다가 왼쪽 무릎 작살남
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2021-04-11 |
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블리냥냥 |
헐 .. 감사합니다 ㅠㅠ
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2021-04-11 |
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WoW써니 |
좌식의자도 허리아프고 엎드려도 허리아픔
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2021-04-11 |
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암내제거제 |
앉을때 주의 ㅇㄷ
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2021-04-11 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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