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이런체형의 돼지련인데 키 173에 몸무게 85입니다 이런 체형은 차라리 확실히 살찌워서 근육을 만드는게 나을까요?
아니면 살빼서 이쁜몸 만드는게 나을까요 ㅠㅠ
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
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2020-12-22 [11:57] |
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2020-12-22 [11:45] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 박다혜 |
어시다혜 [1]
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2020-12-22 11:52 |
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답글 베스트2 |
 드레야드레야 |
이쁘게 해드렸어용 [1]
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2020-12-22 12:50 |
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답글마당 (69)
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뚜파 |
헬게가봥
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2020-12-21 |
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예리젤리 |
와 뼈대 좋다
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2020-12-21 |
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민주로동당 |
각이 좀 잡혀있는거같은데용?
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2020-12-21 |
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남몰래흐르는눙물 |
와 등짝 각은 잡혔다
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2020-12-21 |
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전방에트롤러발견 |
프레임 미쳤다 넓힌거에요 아님 타고난거?
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2020-12-21 |
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윙드훗사르vs탱크 |
운동은 꾸준히하고있어요 ㅠㅠ
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2020-12-21 |
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곰슬 |
헬린이 몸이 아닌디요??
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2020-12-21 |
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패음담설 |
솔직히 체지 18 ~20 유지 하면서 벌크업 하는게 가장 행복함 1년전에 체지 15아래 찍는다고 식단지랄할때 맨날 성질내고 머리 빠지고 그랬음
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2020-12-21 |
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윙드훗사르vs탱크 |
뭐야 여기 헬스갤아녔어? 잘못올린듯 ㅈㅅ;;;
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2020-12-21 |
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윙드훗사르vs탱크 |
술기운을빌려서 도움요청한다는게 개멍충한짓했네 ㅠㅠㅠㅠ
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2020-12-21 |
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윙드훗사르vs탱크 |
술넘모많이먹엇나봥.....
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2020-12-21 |
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윙드훗사르vs탱크 |
운동은 꾸준히 하고는 있쪼 ㅠㅠ
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2020-12-21 |
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프랑스프렁프렁 |
술부터 끊으십쇼 형님
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2020-12-22 |
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안녕히주무십세요 |
와 등빨봐.. 등에서 빨래하고싶내
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2020-12-21 |
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윙드훗사르vs탱크 |
님 빨래 기름범벅되융....
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2020-12-22 |
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석기 
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체형 좋은디...! 지방이 좀 붙어서 그렇지 벌크업하기 좋은 몸인듯!
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2020-12-22 |
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53불고기 |
살빼는게낫죠 나도 173인데 내가 80kg일때보다 살이들쪄보이는데... 근육량도많으신듯!! 금방빼실거에요
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2020-12-22 |
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뭉개뭉 |
헬게 가세요... 찌찌 대국민 공개 시켜버립니다 ㅡㅡ
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2020-12-22 |
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하늘긴수염고래 |
이게 헬린이라니 .. 어디 지옥에서 온 헬린이신가 ㅋㅋ 갱장하네요
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2020-12-22 |
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득근하십쇼 |
탄단지 비율 30 40 30 맞추고 기초대사량 맞춰서 식단 조절ㄱㄱ
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2020-12-22 |
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우리엄머니 |
이미 영양소 섭취량은 충분을 넘은거같으니 프로틴도 안드셔도될듯... 식사량 유지하시고 운동량 늘리시는건 어떤가요
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2020-12-22 |
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쭌뉴 |
이미살쪄잇는김에 근육다채우고 다이어트
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2020-12-22 |
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설인친구 |
아니 근데 헬린이는 아닌거 같은데... 후면삼각근 왤케 커, 형 그냥 살빼고 하던 대로 운동하면 될듯
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2020-12-22 |
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기출변형문제 |
죄송하지만 등짝 한 번만 때려도 될까요??
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2020-12-22 |
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윙드훗사르vs탱크 |
쌉 가능
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2020-12-22 |
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박다혜 |
어시다혜
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2020-12-22 |
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 마요네즈o |
설마 저사람보다? ㄷㄷㄷ
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2020-12-22 |
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뭘해야피할수있냐 |
그냥 식단만 하면서 계속 해도 되지않을까. 괜히 벌크한다고 손대다가 돌아올수없는길을 건널수도 있어
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2020-12-22 |
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콩르 |
벌크하다 죽어요? ㄷㄷ
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2020-12-22 |
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하라아빠 |
나라면.. 저기서 살을 빼고 근육만남겨서 몸매를 보고 -_-... 아 아니다 싶으면 살을 찌워서 근육으로 채울듯......
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2020-12-22 |
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왕자G용 |
한번 커팅하셨다가 다시 벌크업해보시면 운동 더 재밌게 하실듯
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2020-12-22 |
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왕자G용 |
보통 저 체형에서는 벌크업 안하고 유지하던가 커팅하던데 벌크업 생각하시능거 보면 목표가 되게 큰 근육이신듯 ㄷㄷ 근데 체지방 너무 많아도 근성장 잘 안되니 커팅 해보는게 ㄱㅊ을거같네요
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2020-12-22 |
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이해가안감 |
커팅이랑 벌크업은 약물용어임ㅋㅋ
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2020-12-22 |
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정신똑바로차려 |
뭔 소리여...? 왜 약물용어임..?
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2020-12-22 |
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왕자G용 |
약물용어라니... 이론적으로 약물 하든 안하든 똑같이 적용되는건데...?
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2020-12-22 |
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이해가안감 |
ㄴㄴ컷팅은 약물 꽂는 시기에 근육을 쌓아올리느라 체내 지방을 에너지원으로 끌어다 써서 체지방률이 떨어지는 현상임. 다이어트랑은 다른 개념임~ㅋㅋ 미국 로이더 보디빌더들에 의해서 생긴 오해가 많음~
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2020-12-22 |
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왕자G용 |
ㅇㅎ
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2020-12-22 |
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이해가안감 |
지금도 지방 과다수준임 지방량이랑 근육량이랑 관련 없음 정상치 이상의 지방과 정상치 이하의 지방향은 오히려 남성호르몬 분비에 불리함. 혈관 문제도 있고. 근육량 늘리려면 지금상태에서 지방 조금 빼두는게 유리함~
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2020-12-22 |
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윙드훗사르vs탱크 |
호고곡 글쿤요 감사합니당
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2020-12-22 |
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동네훈남 |
벌크는 있으니 식단으로 살만빼도 좋은몸일듯
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2020-12-22 |
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부터우리는 |
벌크업말고 근력운동하면서 살빼바 프레임좋네
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2020-12-22 |
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민초개조아 |
살 빼시는거 추천 더 찌우시면 남이보기에 그냥 뚱뚱한 사람으로 보일거같아요
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2020-12-22 |
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으냐냥 |
이미 준비된 몸 같습니다
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2020-12-22 |
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마그 |
내가 요즘 85킬로인대, 80키로까지 뺄 생각임. 187임.
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2020-12-22 |
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윙드훗사르vs탱크 |
키 개부럽당...
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2020-12-22 |
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형오늘우리집올래 |
쮸쮸가.. 넘무...멋져.. 우리집올래??
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2020-12-22 |
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부산라이더더1 |
저 177/82인데 몸이 너무 얇아서 고민인데 부러워요
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2020-12-22 |
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미오치치 |
살 빼고 벌크 키우면 되지
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2020-12-22 |
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만만치가않네 |
벌크는 다 된거아니냐
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2020-12-22 |
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엄상섭의삼대600 |
탄단지 442 정도 매크로로 지방 걷어내고 운동 해보세요. 처음엔 조금 버거울수 있는대 적응되면 컨디션도 더 좋아지고 운동 효율도 상승 될거에요 화이팅!! 개인적으로 건강하면서 부상도 덜 당할 수 있는 체지방률은 10~15 인거 같아요 지금 체형 보면 25정도 돼 보이시네욥
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2020-12-22 |
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윙드훗사르vs탱크 |
앗 상세한 방법 넘모넘모 감사드려요
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2020-12-22 |
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이런거왜올리니 |
ㅋㅋㅋㅋ 식단관리하면서 커팅한번 해 ㅋㅋㅋ 프레임 좋네 ㅋㅋㅋ
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2020-12-22 |
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줌달의일반화학 |
못해도 체지방 20퍼대일텐데 일단 다이어트 병행하시죠 형님..
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2020-12-22 |
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윙드훗사르vs탱크 |
인바디를 안해봐서 모르겠네요.....
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2020-12-22 |
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윙드훗사르vs탱크 |
아마 30이상일덧
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2020-12-22 |
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크리무 |
지금도 충분히 벌크 돼있는 몸인데요...
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2020-12-22 |
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눈턱 |
살 부터 빼셔야죠 지금 상태면 나시 입어도 몸 윤곽 안보일텐데 저기서 체지좀 빠지면 이쁘게 잘 나올것 같습니다
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2020-12-22 |
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드레야드레야 |
이쁘게 해드렸어용
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2020-12-22 |
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윙드훗사르vs탱크 |
미첬니?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2020-12-22 |
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궁디피치 |
살빼는 거 먼저 해봐야 나중에 벌크업하다 컷팅 실패해서 돼지되는일 없어
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2020-12-22 |
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니콜정 |
햄최몇??
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2020-12-22 |
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윙드훗사르vs탱크 |
햄버거 안좋아행......
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2020-12-22 |
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답은다음생에있어 |
쓰앵님 저는 180/90입니다 딱 하루 한끼만 닭가슴살+밥 반공기로 바꾸고 간식 끊어보세요
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2020-12-22 |
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윙드훗사르vs탱크 |
어흐흑 말만들어도 슬프네용
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2020-12-22 |
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이거쓰려고가입임 |
벌크업이란게 체지방 20%가량으로 올리는 거임. 이미 벌크업보단 더 오버되게 쪄있으니 더 살찌우면 오히려 너무 많은 지방으로 근육생성이 어려워짐
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2020-12-22 |
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새스킹 |
이미찌운살로 근윤운동하면서 커팅후면 딱이겠는대요 해임? 근육 많은디
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2020-12-22 |
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소울린 |
이미 키에비해 찐 상태니까 그냥 지금 상태에서 식단관리하면서 운동 꾸준히 하시면 될거같습니다ㅡ 확 더 찌울필요가 전혀없어요
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2020-12-22 |
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플레니건1 |
이미 살집 있으셔서 다이어트하시면서 운동하셔도 근육 잘 붙으실꺼여용
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2020-12-22 |
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버디찬스 |
근육만들기 1단계는 지방빼는거 다욧 고고 고
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2020-12-23 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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