사진은 2016년 62kg때랑 2023년 지금

182/62 -> 75kg

인자약 체지방이고 뭐고 걍 찌움

사실 식단안함. 걍 3끼 다챙겨 먹고 운동 끝나고 프로틴 먹음

주 3~5회 헬스 2년3개월했는데도

아직 몸은 인자약허접 그자체잉.

3대 중량은 60/40/50 -> 140/90/120

골격근은 28kg -> 35kg이 됐고

체지방률은 15% -> 20%

상의사이즈는 M - > L or XL

허리둘레 28 -> 32

운동이 내 생활에 일부가 됐고 너무 재밌어서

안할수가 없게됨~


내일도 빠이팅