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본인은 올해 3x 살인 아재임. 올초부터 지금까지 지옥같은 다이어트를 해왔고 어느정도 성과가 보여서 후기글을 남겨봅니다. 일단 내 몸 최고 전성기 시절은 고2때였음. 지금생각하면 말랐지만 학생때는 마른게 이뻐보이니까 ㅋㅋㅋ 그때 사진.
최고 몸무게가 108kg. 
[식단] : 극단적인 저탄수화물 고단백 식단
- 단점 : 머리도 같이 빠진다（머리 감을때마다 식겁한적이 한두번이 아님.....）, 매우 피곤함, 세상이 원망스러움.
운동에 대해서는 나따위보다 유튭에 보면 많은 좋은 정보들이 널려 있으니 자신의 상황에 맞게 계획을 짜시면 됩니다.
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2020-11-16 [18:15] |
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2020-11-16 [18:07] |
답글 베스트
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앵무새o |
머시따 젊어지심
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2020-11-16 |
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 k612d |
돼지에서 그나마 지금 인간됨 ㅠㅜㅠㅜ
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2020-11-16 |
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범돌 |
난 꾸준히 찔때 빼셨구만 멋져 형아
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2020-11-16 |
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k612d |
나도 지금까지 꾸준히 찌웠고 올해 꾸준히 뺐지. 범돌이도 이제 꾸준히 빼보자!!
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2020-11-16 |
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부라리덜렁덜렁 |
와 인간승리 겁나멋지다...!!
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2020-11-16 |
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k612d |
아직 승리는 아님. 바디 프로필 가보즈아!!!
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2020-11-16 |
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타이프 |
캬 디테일한글 감사합니다
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2020-11-16 |
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k612d |
도움이 되기를!!
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2020-11-16 |
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너어이했니 |
머시따 실천
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2020-11-16 |
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k612d |
수많은 다이어트를 실패하고 지금 그나마 오래 버티는중 ㅋㅋ 이대로 죽을때까지만 버티자!!
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2020-11-16 |
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포켓몬매니저 |
혹싀 그 회색 아노락 티 어떤 제품인지 알 수있을까요!?
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2020-11-16 |
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k612d |
맨즈델리? 였던거 같은데 네이버 쇼핑에서 아노락 티 검색해서 나오는거중에 대충싼거 골라 샀어요 ㅋㅋㅋ
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2020-11-16 |
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포켓몬매니저 |
오오 감사해요 디자인 맘에들어서 여쭤봤어요ㅎㅎ
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2020-11-16 |
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안녕히주무십세요 |
정말 멋있는 사람이고 무얼하든 성공할 사람이다.. 화이팅!!
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2020-11-16 |
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k612d |
끼양 좋은말 넘모 감사합니다!!
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2020-11-16 |
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솔시 
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멋지세요!!
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2020-11-16 |
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k612d |
누구나 할수 있슴다!!!
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2020-11-16 |
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네즈코 |
배고플땐 머먹었엉? 간식은?
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2020-11-16 |
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k612d |
한창 감량만 하던 시절에는 배고플때 우엉차같은 차종류로 물배 채웠어용ㅎㅎ 지금은 중간중간 간식 먹어주는데 주로 삶은계란을 먹고 좀 너무 허기지거나 우울한 날에는 단백질바, 꼬북칩 같은것도 먹어줌요 ㅎㅎ
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2020-11-16 |
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불얘우 |
다이어트 ㅇㄷ
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2020-11-16 |
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k612d |
화이팅!!!
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2020-11-16 |
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흠트레스팅 |
굿굿!!
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2020-11-16 |
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k612d |
ㅗㅜㅑ!!!
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2020-11-16 |
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 니뮤 |
ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ
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2020-11-16 |
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 도덕적인놈 |
ㅗㅜㅗㅜ....그래서 본문이 뭐였죠??
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2020-11-16 |
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쿵따따 |
윗내용 기억안남ㅋㅋ
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2020-11-16 |
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영원한만화경사륜안 |
머싰땅 다이어트는 정말 동기부여가 99%지
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2020-11-16 |
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k612d |
어느날 문득 씨게 왔던 현타가 지금까지 운동할수 있게 도와줬네요 ㅎㅎ
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2020-11-16 |
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영원한만화경사륜안 |
ㄹㅇ 나도 이러다 죽지않을까 하는 생각에 다이어트 시작함.. 현재 42kg 감량했는데 목표무게가 아직 남앗다;;
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2020-11-16 |
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k612d |
오우야 40키로는 진짜 대단한 의지!! 같이 힘내봐요 홧팅!!
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2020-11-16 |
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착한돼지꿀꿀 |
노트 적어놓으신거 보니까 다이어트 성공할 분이셨네
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2020-11-16 |
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k612d |
노트적은지는 얼마 안됐지만 그전에도 운동한거 먹은거 메모하기는 했어요 ㅎㅎ
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2020-11-16 |
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웅냠냠o |
그대의 노력 높이사겠소
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2020-11-16 |
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k612d |
노력추!!!
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2020-11-16 |
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붕어빵터짐 |
살빼는게 말이 쉽지 진짜 힘든일인데 대단하시네요 꼭 유지시켜서 건강하세용
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2020-11-16 |
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k612d |
항상 실패했던게 유지!! 진짜 이번에는 확실히 유지해볼랍니다 ㅋㅋ
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2020-11-16 |
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섹시테일 |
형아추!
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2020-11-16 |
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k612d |
감사해요!! ㅎㅎ
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2020-11-16 |
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고양이채고 |
와 그럼 이번주에 임용보세여??
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2020-11-16 |
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k612d |
넵 치러 감니더 ㅋㅋㅋ
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2020-11-16 |
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베게조아 |
진짜 대단하다. 멋있어
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2020-11-16 |
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k612d |
흑흑 너무 힘들었고 사실 지금도 힘들다 ㅠㅜㅠㅜ ㅋㅋㅋ
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2020-11-16 |
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Ryudmila |
멋지다 나도 군대때가 이쁘다고 해서 빼라는데 귀찮아서 못빼는중 힣
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2020-11-16 |
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k612d |
사실 사는데 불편함이 없고 딱히 동기부여가 안되면 굳이 악으로 깡으로 다이어트 할 필욘 없는거 같아용 ㅎㅎ 저는 진짜 이러다가 죽을거 같아서 시작한게 여기까지 오게 됐네요 ㅋㅋㅋ 즐기면서 삽시다!!
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2020-11-16 |
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막던지는놈 |
수험생활 길어지면 필연적으로 살찌지 . 나도 3년정도 수험생활하면서 거의 20키로 가깝게 쪘었는데 빼느라 개고생했었음 ㅋㅋㅋ 식단보니까 빵같은 탄수화물 좋아하는거 같은데 2배로 고생했겠다 진짜 ㅋㅋㅋ
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2020-11-16 |
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k612d |
라면, 빵 진짜 못끊겠음... ㅋㅋㅋ 지금도 먹으면서 운동더하자는 마인드로 합니다 ㅋㅋ 20키로 정말 많이 빼셨네요 노력추!!
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2020-11-16 |
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94서승우 |
존나 멋있다... 츄릅
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2020-11-16 |
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k612d |
야래야래... 열심히 하는 내 모습... 좀 멋있을지도?! ㅋㅋㅋ
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2020-11-16 |
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우주별바다 |
멋있다!!!화이팅해
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2020-11-16 |
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k612d |
별바다님도 언제나 화이팅!!!
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2020-11-16 |
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냥냥이7 |
멋지다!
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2020-11-16 |
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k612d |
아유 감사합니다ㅎㅎ
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2020-11-16 |
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헨센 |
노력하는 사람은 멋져! 최고야!
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2020-11-16 |
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k612d |
노력이 어렵지만 보상이 달면 그래도 보람있네요ㅎㅎ
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2020-11-16 |
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완전사랑해제제 |
막 필기하고 정리한거보니까 다이어트뿐만아니라 작성자는 뭘해도 될애네...와우 화이팅
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2020-11-16 |
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k612d |
근데 왜 시험은....자꾸떨어지나... ㅠㅠ 올해화이팅!!ㅋㅋ
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2020-11-16 |
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시내몬 |
멋있다! 나도 2x년 인생 첨으로 최대몸무게찍고 식단+홈트 중인데 살 빠지고 소화불량 역류성식도염 증상 거의 없어져서 행복하게 다여트중이야!! 같이 힘내여~
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2020-11-16 |
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k612d |
확실히 몸이 가벼워지면 좋은거같아요ㅎㅎ
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2020-11-16 |
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건강한식사 |
진짜 멋지다!! 올해초부터 27키로뺏는대 정체기+주변에서 별로안빠진것같은데?라는 말 많이 들어서 힘들었는데.. 다시 힘내봐야지!! 감사해요! 노력추!!
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2020-11-16 |
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k612d |
27키로면 노력추!! 화이팅!
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2020-11-16 |
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ssosso쏘쏘 |
다욧성공은 ㅊㅊ이지!! 받아라 ㅊㅊ
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2020-11-16 |
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k612d |
감사합니다!!ㅋㅋ
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2020-11-16 |
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백설림 |
저도 고2때 175 57에서 고3 졸업식때 75까지 몸무게 불어나더니 진짜 운동 하면 줄긴하는데 반대로 운동 못할땐 미친듯이 찌더라구요. 지금은 미친듯한 요요중인데 쓰니님 글보니 대단하시네요.
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2020-11-16 |
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k612d |
살잘찌는 체질은 평생노력해야하니 넘모 힘듬ㅠㅠ 근육맨이되서 기초대사량 높여봅시다 홧팅!!
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2020-11-16 |
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겨털우투리 |
ㅊㅊㅊㅊㅊ 멋지다!
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2020-11-16 |
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k612d |
감사합니다ㅎㅎㅎ
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2020-11-16 |
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기상학과 |
ㅇㄷ
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2020-11-16 |
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k612d |
화이팅!!
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2020-11-16 |
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뜨거운오늘밥 |
형 임용잘보세영
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2020-11-16 |
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k612d |
흑흑 올해는 제발... 감사합니다!
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2020-11-16 |
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바르사나 |
와 형은 운동해서 몸이 좋다. 대단쓰.. 나도 5달 정도 해서 111 > 87까지 뺐는데 걷기, 푸시업, 땅끄 이런 것만해서 걍 평범해졌거든 운동 너무 귀찮자너... 형 글 보니까 자극 받아서 꼬북칩 하나 먹어야겠다 ㅋㅋㅋ
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2020-11-16 |
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k612d |
꼬북칩은 인정이지ㅋㅋㅋ 존맛탱
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2020-11-16 |
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궤센 |
임용뭔과목이심? 나도 5월부터 감량목적으로 운동 시작했는데 파워리프팅맛에빠져서 감량안하고 무게 증량만 하는중ㅋㅋ
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2020-11-16 |
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k612d |
무게증량이 되게 중독인듯요ㅋㅋ 저는 생물임니다ㅋㅋ
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2020-11-16 |
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금연자 |
ㅇㄷ
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2020-11-16 |
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k612d |
홧팅!!
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2020-11-16 |
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쫀득쫀득찹쌀떡 |
벌크업에 커팅이었던거임!
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2020-11-16 |
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k612d |
컷팅은 아직 제대로안해봤지만서도!!
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2020-11-16 |
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핫초코미떼 |
http://m.humoruniv.com/board/read.html?table=pdswait&number=8168605 저랑 비슷한 시기에 다이어트를 시작하신거 같네요 ㅎㅎ 현재 저도 완전한 다이어트결과는 아니지만 열심히 진행중입니다.
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2020-11-16 |
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k612d |
노력추!! 같이 힘내봐요ㅎㅎ
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2020-11-16 |
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jebbing |
짧은 머리가 더 어울릴거같은 느낌
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2020-11-16 |
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k612d |
헤헤 찐따라서 머리를 손을 잘못댐...
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2020-11-16 |
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발업불편러 |
요요가 무서운듯 나도 98에서 80까지 뺏다가 허리삐끗해서 한달쉬었더니 87되버림...
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2020-11-16 |
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k612d |
요요가 멘탈 삐끗하면 바로오는게 무서움ㅠㅠ 그래서 웨이트를 빡시게해야하는거같아용
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2020-11-16 |
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발업불편러 |
웨이트 잘못해서 허리나가서 한달 쉬었어유...
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2020-11-16 |
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쿠마키치쨩 |
ㅇㄷ
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k612d |
화이팅!!ㅎㅎ
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엔젤릭스마일 |
형님 멋있으십니다👍 저도 다이어트중인데 운동하실 때 달리기나 런닝머신같은 거로 유산소는 딱히 안 하시고 웨이트트레이닝 위주로 하신 거 맞으신가요? 체중이 나가다보니 런닝머신 1~2키로만 뛰어도 무릎쪽이 살짝 아파서..ㅠ
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2020-11-16 |
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엔젤릭스마일 |
아 그리고 하나만 더 여쭤보고싶은 게 저도 비포 사진처럼 복부비만이 심한편인데 복부는 살이 제일 늦게 빠진다고 어디서 들었는데 진짜 그러셨었나요??
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2020-11-16 |
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k612d |
초반에 극돼지일때는 안했고 살좀 빠지면서 했슴다ㅎㅎ 일주일에 3번 2km 런닝했고 최근에는 목표정하진않고 그냥 힘빠질때까지만 합니다ㅋㅋ 그리고 뱃살은 지금도 좀 있어요ㅠㅜ 젤 늦게빠지는거맞는듯ㅋㅋ
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2020-11-16 |
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엔젤릭스마일 |
헣 답변 감사합니당😀 임용 좋은 결과 있으시길 바라요 : )
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2020-11-16 |
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안녕갑싸리와요 |
한줄요약: 꽝
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2020-11-16 |
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곽춘배 |
진짜 너무 멋지다👍👍👍 정체기라 힘든데 글보면서 자극받고 가요!! 뭘해도 될 사람 임용 화이팅 하세요🙆♀🙆♀🙆♀
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2020-11-16 |
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k612d |
정체기 확마 뿌사삐십쇼!!ㅎㅎ 감사합니다
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2020-11-16 |
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고운말만하는아이 |
헉 대박! 저도 임용생인데 그 공부를 다이어트랑 병행하시다니 대단해용.. 뭘 해도 되실 분 같아요ㅋㅋㅋㅋ 토요일날 시험 잘 보고 오셔용!!!
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2020-11-16 |
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k612d |
올해는 꼭 붙어봅시다!! 화이팅 해요ㅎㅎ
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2020-11-16 |
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LA냉면 |
와 진짜 뭘해도 될사람이다 저도 응원해주세여
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2020-11-16 |
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k612d |
뭘 준비하시는지 모르겠지만 꼭 하시는대로 다 될겁니다. 물론 노력한다면요!! 화이팅!!
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2020-11-16 |
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와듀 |
와드
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2020-11-16 |
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k612d |
화이팅!!!
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2020-11-16 |
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BNSF |
사람은 턱선만 보여도 인상이 달다보영
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2020-11-16 |
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k612d |
ㄹㅇ 턱선 살아나고 사진 찍는재미가 남 ㅋㅋㅋ
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2020-11-16 |
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오버히트 |
글씨가 마음씨라고 했는데 글씨도 잘쓰내 잘했어 고생많았겠내
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2020-11-16 |
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k612d |
앗 더 예쁘게 쓴 페이지도 있긴한데 ㅋㅋㅋ 감사합니다!!
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2020-11-16 |
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오버히트 |
내가 반말로 써서 기분 상한건 아니지 42살 먹은 혼자 사는 모쏠이야 ㅎ 좋은 밤 되라
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2020-11-16 |
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k612d |
웃대 반말은 국룰아님니까 ㅋㅋ 좋은밤 되십쇼 형님!!
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2020-11-16 |
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cosmicTV |
오오형. 나랑 나이도 비슷하고 올해 운동 시작한것도 비슷하네! 질문있어. 늘어났던 뱃가죽 괜찮아? 복근이 보일 가망이 있을까?? 난 안될 것 같아 ㅠㅠ 체지방 9프로까지 갔는데도 30년간 기른 베둘레햄은 어디 가지 않더라구.
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2020-11-16 |
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k612d |
저는 다행히 많이늘어나진않았는데 사실 복근보일정도로 몸을 만들어봐야 정확히 알거같아요ㅠㅠ
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2020-11-17 |
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사쉰 |
확 공감가는게 공부는 배신을 하기도 하는데 몸은 배신을 안한다는거. 운동은 진짜 한만큼 보상이 오는것 같더라.
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2020-11-17 |
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k612d |
진짜 어떤 특정한 체질이거나 병 아니라면 한만큼 보상받는듯ㅋㅋㅋ
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2020-11-17 |
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비크룬 |
멋지당ㅡㅡ 다이어트ㅇㄷ
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2020-11-17 |
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k612d |
파이팅!!ㅋㅋ
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2020-11-17 |
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신푸릉 |
오 대단하네요!
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2020-11-17 |
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k612d |
감사합니다ㅎㅎㅎ
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2020-11-17 |
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봄봄사랑o |
저도 한번 시작해보겠습니다. 화이팅!!!
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2020-11-17 |
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k612d |
가즈아~~!!!
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2020-11-17 |
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콘트라베이시스트 |
아 개멋지다 진짜 나도 살빼야하는댕. ㅠㅠㅠㅠ
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2020-11-17 |
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k612d |
할수있다!! 멘탈 관리만 잘해봅시다ㅎㅎ
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2020-11-17 |
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개구라소년앙눈이 |
대단하네...그래서 꼬추 커?
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2020-11-17 |
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k612d |
풀컨디션인 경우 꼬삼임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2020-11-17 |
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국민여신규리 |
존나 멋있어..
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2020-11-17 |
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k612d |
감사해요!! ㅋㅋㅋㅋ
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2020-11-17 |
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마이무스 |
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2020-11-17 |
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효섭이와지철이 |
증말 멋있으시네요..!축하드립니다 혹시 중간에 덤벨로 5분할 운동하셨다는게 어떤걸까요?!
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2020-11-17 |
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k612d |
가슴, 등, 하체, 어깨, 팔 요렇게요ㅋㅋ 덤벨로 할수있는 분할운동은 다한거같아요
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2020-11-18 |
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티모시던컨 |
체질마다 다르다곤 했는데, 극단적인 저탄수 고단백은 간이랑 위에 정말 너무너무 안좋음.. 나는 간이랑 위가 다 안좋았는데 저거 하다가 응급실 실려갔었어...
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2020-11-18 |
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