제목 다이어트 한달20kg~30kg 뺴는분들 뭐야?
작성자 살빼고싶펑
번호 5021110 출처 창작자료 추천 0 반대 0 조회수 254
IP 58.xxx.xxx.xxx 작성시간 2017-11-15 11:46:42
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한달 =30일만에 5~10kg만 빠져도 완전 대박이고 엄청노력한건데
무슨 살을 20~30kg 빼는분들은 괴물인가요?
아무리 초고도비만이고 뭐라고해도 참.. 이해가 안가요
운동을 하루종일하고 밥도 안먹고 사시나..
대단하고 질투도나고 다이어트도 잘안돼서 ㅎㅎ !!


운동하는분있으면 궁금한거 있는데 !!
유산소 = 근손실오나요?
그리고 다이어트하면 근손실은 당연한건가요.
예: 단백질식단으로 (위주) 계란,오징어,단백질보충제 저탄,저지방 식단 / 근력운동많이
이렇게 다이어트하면 근손실없이 체지방만 뺄수있나욘 ㅎㅎ

다들 힘내요 사랑해요 !! 핰핰
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드립치는아이
좋은거 아님 살 치즈됌
00 추천 반대 댓글 삭제 신고 2017-11-15 11:47:22 106.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
좋든 나쁘든 체중이 20kg 넘게 빠진다는게 이해가 안돼요 그단시간에 뭐 수분이 빠졌다고 치더라도 .. 핰 20~30kg 는.. ㅂㄷㅂㄷ
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 11:49:40
58.xxx.xxx.xxx
드립치는아이
내가 군대에서 상병때 뺀다고 운동하는 애 봤는데 진짜 한달이면 쪽빠짐 근대 갸는 식단조절 최대한하고 딴거없이 구보만 겁나 했거든 근대도 겁나 빠져 진짜 쪽빠짐 쫌 똥똥하면 잘 빠짐
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 11:58:48
106.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
와 이렇게 능력자가 많네.. 저는 한달에 뚱뚱하든 뭐든 5kg~10kg만 빠져도 엄청노력한거라고 생각했는데 ㅠㅠ
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:07:58
58.xxx.xxx.xxx
드립치는아이
5-10kg도 엄청 노력한거 맞음
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:24:26
106.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
고마워요 ㅠ-ㅠ 얼마나 힘들다구
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:27:41
58.xxx.xxx.xxx
드립치는아이
고생했어. 앞으로 더 잘할 수 있을거야 조금만 더 힘내면 너가 바라던걸 이룰 수 있을걸? 다 끝나면 내가 뽀뽀해줄게 ㅎㅇㅌ
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:30:36
106.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
ㅋㅋㅋㅋ 꼭 그입술 제가 받을게요 !!
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:31:48
58.xxx.xxx.xxx
일기장까마귀
조금먹고 걸어다니면서 일주일동안 10키로 뺀적은 있는데
00 추천 반대 댓글 삭제 신고 2017-11-15 11:47:44 115.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
조금먹고가 어느정도 이길래 일주일이면 7일인데 완전단식하고 이러지않으면 힘들텐데 또 안먹으면 힘이없어서 운동이 안될거고 와.. 10kg? 예전에 하루에 1000kcal 미안에 하루 5시간넘게 운동했을떄도 저렇게 안빠졌느데 ;; 뭐하신거지
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 11:54:43
58.xxx.xxx.xxx
일기장까마귀
아침 은 뭐먹었는지 기억 안나고 점심 삼각김밥 하나 저녘 삼각김밥 하나 고딩때여서 그랬나 쑥쑥 빠지던데
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 11:55:40
115.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
배고파 죽지않아욘? ㅠㅠ
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 11:59:42
58.xxx.xxx.xxx
데드보이
식단 대폭 조절한듯
00 추천 반대 댓글 삭제 신고 2017-11-15 11:48:28 211.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
식단을 어떻게 하길래 저 진짜 안먹을때 단식같이 해봤는데 그것도 하루 이틀 효과있지 진짜 한입만 먹어도 바로 살로되는 체질돼요 ..
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 11:56:02
58.xxx.xxx.xxx
데드보이
전 하루에 반끼먹은 때에 20키로 덜나갔어여
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 11:57:17
211.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
20kg 덜나갔다 말하는게 빠졌다는 말이예요? ㅎㅎ
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:00:45
58.xxx.xxx.xxx
데드보이
프로바블리?
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:01:43
211.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
ㅠㅠ 바보맞긴한데 "전 하루에 반끼먹은 때에 20키로 덜나갔어여" 이말에서 덜나갔어요가 무슨말인지 이해가 안가서;;
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:04:48
58.xxx.xxx.xxx
데드보이
말그대로 다이어트가 목적이 아닌 못먹어서.. 후훗
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:14:38
123.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
중요한건 님은 말랐다는거네요 혹시 돼지한데 맞아본적있어요?
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:28:47
58.xxx.xxx.xxx
데드보이
전 돼지인데요 ㅡㅡ 맞아보실래요?
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:29:47
123.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
핰!! 친구끼리는 싸우는거 아녀요 우리 사이좋게지내요 꿀!! 데헷 그런줄도 모르공 >ㅇ<
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:31:11
58.xxx.xxx.xxx
swordfish
근손실 신경쓸필요 그닥없음
00 추천 반대 댓글 삭제 신고 2017-11-15 11:49:31 223.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
근손실이 심하다고 들었는데 체중빠지면 근력이 있어야 대사량도 커져서 중요하다고 들었어요 핰
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:01:34
58.xxx.xxx.xxx
swordfish
체중감량시에 근손실을 막을수가 없엉 그냥 감수하면되고 대사량에도 크게 연연할필요없어 지방다 컷팅해놓고 다시 근육만들어도 충분해 일반인기준으로는
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:04:24
223.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
그러면 다이어트 살뺴고 벌크하고 다시 빼고 벌크 이렇게 반복해야하는건가욘?
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:06:07
58.xxx.xxx.xxx
swordfish
그렇게 하는건 보디빌딩식이고 요샌 린매스업? 린머슬업이라고 저체지방을 유지하면서 근육량늘리는게 유행이더라 사실 벌크업이란게 일반인에겐 힘들어
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:07:31
223.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
아!! 저는 그냥돼지라서 일단 살도 못뺐어요 ㅎㅎ 담에 살빠지면 물어볼게요 아마도.. 다음생에서 ㅎㅎ
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:10:09
58.xxx.xxx.xxx
swordfish
힘내 꾸준히하면 되니깐!
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:11:02
223.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
형!! 다음에 혹시나 성공한다면 꼭 다시찾아와줘요 고마워요
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:29:38
58.xxx.xxx.xxx
swordfish
22살 여대생입니다 형이라뇨
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 13:13:03
223.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
다이어트 성공하면 저랑 사겨요 복권일수도 있거든요
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 13:33:59
58.xxx.xxx.xxx
군자이올시다
뚱뚱할수록 급격하게 빠짐 60키로가 20~30빼려면 죽을만큼 힘들지만 100키로 이상이 20~30은 비교적 쉬움
00 추천 반대 댓글 삭제 신고 2017-11-15 11:50:31 1.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
저 108kg 넘는 파오후인데 존나나나나나 힘든데요? 사과하세요!!
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:02:21
58.xxx.xxx.xxx
군자이올시다
비.교.적 ㅋㅋㅋㅋ60키로가 30키로 만드는게 쉽겠음? 100키로가 70키로 만드는게 쉽겠음
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 15:47:01
223.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
60kg가 30kg뺀다는게 첨부터 말이안돼죠 !! 빼애애애액 살찐사람은 살빼는게 쉽다고 말하니깐 글치 뚱뚱하든 마르던 다이어트는 힘들다구요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-16 10:10:47
175.xxx.xxx.xxx
군자이올시다
당연히 힘들징 ㅋㅋㅋ
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-16 11:41:54
61.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
그래요 !! ㅎㅎ
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-16 12:01:33
175.xxx.xxx.xxx
Email고지서
내가 해봤는데 하루에 닭가슴살 한덩이+포도주스만먹고 운동함 3주만에24kg 빠짐
00 추천 반대 댓글 삭제 신고 2017-11-15 11:50:33 175.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
와 하루에 어떻게 그렇게 먹고 운동을할수있어요? 움직이지도 못할것같은데;;;
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:03:30
58.xxx.xxx.xxx
일반인이려나
00 추천 반대 댓글 삭제 신고 2017-11-15 11:51:03 118.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
예전에 봤는글인데 !! 다시읽어보니깐 완전 다르네 내가 징징이였네 ㅠ-ㅠ 핰
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:27:10
58.xxx.xxx.xxx
천육수인
한달 술끊고 매일 1~2시간 유산소운동에 1일 1식에 (회사에서 점심) 저녁6시에 플레인 요거트 처묵고 주말엔 아몬드가루에 우유타먹고.. 운동전엔 설탕안들어간 아메리카노 1잔, 하루 물 1리터 이상씩 마시고 이랬는데 18키로 뺌..
00 추천 반대 댓글 삭제 신고 2017-11-15 11:52:22 211.xxx.xxx.xxx
천육수인
한달하고 때려치긴했는데 규칙적으로 계속하다보니까 적응되서 적게 먹게되고 간혹 폭식해도 살로안가고 다 싸더라..ㅋㅋㅋ그래도 그만둔게.. 아무래도 직장인인데 술 끊으니까 인간관계에서 낙오되서 걍 포기한거지만..
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 11:54:39
211.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
멋지다 !! 근력운동은 안했어요?
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:11:55
58.xxx.xxx.xxx
소다치
내 친구가 그랬었는데 걔 팔이 날다람쥐처럼 됨.. 어캐 뺏냐니깐 물이랑 영양제만 먹엏대
00 추천 반대 댓글 삭제 신고 2017-11-15 11:53:52 49.xxx.xxx.xxx
살빼고싶펑
ㅋㅋㅋ 와.. 어떻게 일상 생화하면서 그렇게 할수있지 정신력도 대단하긴하지만 진짜 한달동안 그렇게 하면 걷지도 못할만큼 체력이없을텐데..
00 추천 반대 삭제 신고 2017-11-15 12:13:10
58.xxx.xxx.xxx
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