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안녕 형들 만32살 동생이야
생존을 위한 운동을 할 나이가 온것같아
동기부여 영상을보고 머신 사용법 검색해도
막상 헬스장 등록을 못했어
3대 300이 목표인데
웃대형들이 격려해준다면 시작해볼려고해
추천은 없어도 정보나 정리잘된 인터넷주소 링크도 좋아
열심히 정독할게
자추로 3대 1kg시작할게ㅋㅋ
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2020-04-29 [10:25] |
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2020-04-29 [10:15] |
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답글마당 (34)
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갓현 |
너그러다 로이더된다
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2020-04-29 |
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데드보이 
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천kg도 올라갈 것 가타
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2020-04-29 |
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Lllll123 |
지금 웃자에 추천수 공약 게시글가면 추천이 2300개다 ㅋㅋㄴ
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2020-04-29 |
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인절미맛바게트 |
중량 너무 욕심내지마라 몸 다친다ㅠ
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2020-04-29 |
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올바른중소기업 |
타노스가 될 남자 등장
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2020-04-29 |
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꼬맹아사탕먹어라
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3대운동 안배우고 하면 중량은 독임
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2020-04-29 |
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보직군용 |
나 30%네.....
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2020-04-29 |
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skaya |
웃자 가즈아~
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2020-04-29 |
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skaya |
적는 사이에 와버렸군
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2020-04-29 |
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얼비 |
어쉬 구르륵
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2020-04-29 |
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레농 |
1톤가즈아!
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2020-04-29 |
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프로여행러 |
3대 1000까지는 가겠군....
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2020-04-29 |
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질문하고싶어요 |
처음에는 정확한 자세가 중요해 PT 받는게 좋긴 하지만 못받으면 유튜브에서 자세에 대한 동영상 많이 찾아봐바! 혼자서는 자신의 자세를 못보니 친구랑 같이 가면 더 좋아~
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2020-04-29 |
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더원블루 |
3대500치는 취미헬스남입니다 초보시니 머신에 앉아서 하는 고립운동보다는 낮은 무게로 3대운동 프리웨이트 운동위주로 해주고 아주 조금씩 증량해서 전체적인 근력강화훈련이 좋습니다 실제로 머신으로 궤적이 잡힌 운동은 전문가들이 좀 더 한부위 한부위 집중할때 사용하는거라 편하고 안전하다고 머신위주로 하면 윗몸일으키기보다 비효율적입니다 3대운동을 위주로 꾸준히 하는거 추천드려요
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2020-04-29 |
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 닉네임되는게없네 |
이거 맞다 운동 모르는 초보들 머신으로 고립운동 하는거 보면 답답함 ㅠㅠ 특히 3대 3백도 안되는데스미스 백스쾃 하는사람들. 물론 운동 하려고 노력하는거 자체가 좋긴하지만 누구한테 정확히 배워서 했으면 좋겠음. 초보면 랙많은 짐가서 이두랑 가슴만 기형적으로 큰 아저씨한테 배우는게 효율 극강임 ㅋㅋㅋ
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2020-04-29 |
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골반통증 |
ㅋ추천 2천이 되면 어쩔라고? 될만한 걸 걸어라 꼭 나중가서 ㅋㅋ못하겠음 이러지말고
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2020-04-29 |
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LindyHop |
초반엔 운동 어떤식으로 해야할지 감 안올테니 스트렝스 프로그램 찾아봐~ 그레이스컬(야레이스컬),스트롱리프트,텍사스메소드 추천
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2020-04-29 |
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LindyHop |
나도 250에서 시작해서 100키로 늘리는데 5개월 정도 걸리더라~ 길게보고 조바심 내지말고 자세체크 꼭 해가면서 해
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2020-04-29 |
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웅담의힘 |
작성자:쉬이불.. 추천 그만해
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2020-04-29 |
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LindyHop |
그렇게 1대 500이 되어버렸다...
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2020-04-29 |
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이케자와o하나코 |
3대 390 동생임미다 피티받을 돈 없어서 유튜브보고 했어여 피지컬갤러리 데드리프트 스쿼트 벤치프레스 자세 영상 다 있으니 그거 찾아보시고 참고하시면 좋을거 같아양
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2020-04-29 |
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흐항항 |
3대 149면 너무 할만하잖아
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2020-04-29 |
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카림알압둘핫산 |
한국에서 스트롱맨 우승자 배출시켜보자
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2020-04-29 |
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왱알앵알2 |
100개면 100kg 증량이라구...! 나는 반대 눌러야겠다
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2020-04-29 |
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준님 |
목표를 제대로 정하시고 하세용. 몸이좋아지고싶은건지 힘이세지고싶은건지 그리고 헬스장 등록부터하셔야대용
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2020-04-29 |
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내가먼저다 |
328분 추천감사합니다 그리고 조언과 정보주신분들도 감사합니다 응원으로 생각하고 쇠질 열심히 해보겠습니다 일단 3대 328까지 도전해보겠습니다
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2020-04-29 |
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나는고수 |
형 328같은 숫자는 안대 10단위로 끊어야지
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2020-04-29 |
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밥더주세요 |
3대300은 금방찍음 두달이면 될듯?
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2020-04-29 |
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내가니좆이다 |
ㅋㅋㅋㅋㅋ 3대300이2달?ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ 해본거맞음?
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2020-04-30 |
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밥더주세요 |
내가 찍었는데?스100벤80데120 님이나 해봣나??ㅋ
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2020-04-30 |
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원자력안전관리전공 |
손가락 하나 얹어놓고 갑니다
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2020-04-29 |
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불건전한대화명10 |
3대 500찍겠다 현재 3대 451
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2020-04-29 |
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내인생개인생 |
진짜 요즘 이런 추천유도 개많이보이네
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2020-04-30 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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